久久青草国产成人成人片,亚洲一级在线视频,亚洲免费强奸一片,亚洲最大在线精品网站,18美女黄色W,欧美老人与小伙子性生交

一、使用柺杖前，先練習增強手臂力量的運動，如舉砂袋。 
二、柺杖高度為腋墊應離腋下兩尺寬，勿讓腋墊緊靠腋下，也不能將身體壓在柺杖上休息，以免壓迫腋部神經而造成手臂麻痺。
 三、正確姿勢為抬頭挺胸，將重量放在手掌上，撐起身體重量。 
四、使用柺杖時不可穿著拖鞋、高跟鞋，應穿著平穩(wěn)的鞋子以防跌倒，并小心行走。 
五、行走時要注意周圍環(huán)境安全，地板以干燥平穩(wěn)為佳，避免行走崎嶇路滑的路面。